반응형 검은콩다이어트1 살잡이 까망콩 정주영 피부미인 검은콩 다이어트 안녕하세요. 오늘은 2009년에 잘 읽고 5kg 가까이 감량에 성공했던 정주영작가의 이라는 책을 소개하려고 합니다. 방법이 어찌보면 아주 심플하기때문에 적용해보시면 건강에 한발짝 다가갈수 있지 않을까 합니다. 저도 다시 시작해보려고 합니다. 작가님의 다이어트 기록입니다. 4개월동안 54kg이 빠져나갔다고 하네요. 도데체 검은콩을 어떻게 먹었길래~? 검은콩 다이어트 방법 1. 첫째날에는 검은콩과 두부만 먹는다. ( 꼭꼭 씹어서 천천히 먹는다. ) 2. 둘째날부터는 아침에 검은콩과 두부를 먹고 , 점심은 GI지수 신경쓰면서 반을 줄여먹고 , 저녁은 8시전에 소량 먹는다. 3. 콩과 두부에는 양념을 하지 않고 먹는다. 4. GI지수에 신경을 쓰면서 먹는다. 5. 8시 이후에는 절대 먹지 않는다. 6. 주3회 .. 2022. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
