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출산후다이어트27

홍성 내포 PT전문 헬스장 올드스쿨짐 2호점 재활트레이닝 *주소 : 충청남도 홍성군 홍성읍 문화로33번길 34 2~3층 (위치 : 홍성 코오롱아파트 근처, 청소년수련관 맞은편 건물 2층입니다.) *영업시간 : 월~금 07:00~23:00 *토요일 : 10:00~19:00 *휴무 : 매주 일요일 정기휴무 *전화번호 : 0507-1419-1717 *특징 : 다양하고 많은 프리미엄 헬스 기구들 + 재활 트레이너 의 전문 PT를 받을 수 있는 곳 충남 홍성 헬스 PT 올드스쿨짐 홍성 청소년수련관 맞은편에 위치한 올드스쿨짐 2호점을 방문했습니다. 새로 오픈했을때부터 기구가 좋다는 이야기를 소문으로 듣고 기대하다가 방문하게 되었습니다. 임신 출산으로 체중이 증가하여 몸 여기저기 안아픈 곳이 없는 제게는 운동과 건강관리만이 답일 것입니다. 올드스쿨짐 헬스장 의 특징 1. .. 2023. 2. 25.

아놀드 홍 간헐적단식 다이어트 페라리에 가짜 휘발유를 넣으면 ? 사람도 음식을 맛으로 먹는게 아니고 영양소 섭취를 위해서 몸을 움직이는 에너지로 먹는 것이다. -살찌는건 내 몸이 망가졌다는 것 -안좋은것을 버리는게 가장 먼저다. (이사갈때 쓰레기를 싹 버리고 가듯이) 내가 건강해지는데 불필요한것을 버린다. -먹고싶은것이 생기면 진짜 좋아하는 음악을 듣는다. 호흡을 한다. 박수를 친다. 물한잔 -나는 시도때도 없이 먹는게 몸에 적응이 되서 더 고치기 힘들다. -감정적으로 뭘 먹으려고 하지 마세요. -죽도록 맛있는건 몸에 안좋다. 공장음식말고 자연음식을 먹는다. -사람들이 내 몸을 봐주는 기쁨. 먹는것보다 내 몸이 건강한게 더 기쁘다. -탄수화물과 음료수, 패스트푸드 먹지 마세요. -어설픈 몇끼보다는 제대로된 한끼를 먹는다. -몸이 제대.. 2022. 11. 19.

곡물발효효소 추천 효능 및 효과 안녕하세요. 이 글은 직접구입후 작성하는 내돈내산 후기입니다. 다이어트를 하면서 탄수화물을 대폭줄였는데요. 가끔 빵이나 밥 종류를 먹게 될때가 있습니다. 그럴때 곡물발효효소를 먹고 있습니다. 친구가 알려줘서 섭취해보니 대변보기가 굉장히 편하고 좋습니다. 그래서 직접 구입하여 계속 먹게 되었네요. 장이 예민한 신랑과 변비가 심한 아버지도 잘 드시고 계셔서 아주 만족스러운 제품입니다. 곡물발효효소 중 제가 추천하는 제품은 최진규의 38발효효소라는 제품입니다. 1박스 30포 (하루 1~2포 섭취)로 10000원 안쪽의 가격이며 저는 3상자에 27000원 정도로 구입했습니다. 곡물중에 보리 현미 백미 찰보리 찹쌀 보리쌀 강낭콩 쌀보리 발아현미 찰흑미 등의 곡물이 들어가며, 진피 약쑥 모과 두충 구절초 인진쑥 유.. 2022. 3. 14.

색깔별 야채 컬러푸드 빨강 : 파프리카 , 비트 , 방울토마토 주황 : 파프리카 , 당근 , 노랑 : 파프리카 , 호박 , 고구마 보라 : 적양배추 , 가지 , 잎채소 , 자색양파 검정 : 검은콩 , 블루베리 흰색 : 배추 , 양배추 , 양상추 , 무 , 양파 , 마늘 초록 : 케일 , 적근대 , 고추 , 오이 , 파프리카 , 깻잎 적근대 케일 파프리카 깻잎 양상추 배추 양배추 적양배추 콩나물 토마토 오이 당근 양파 버섯 고추 무 2022. 2. 25.

불닭 곤약면 요리 레시피 및 유통기한 안녕하세요. 오늘은 곤약 불닭비빔면을 만들어볼게요. 재료 : 불닭소스 , 곤약면 , 들기름 , 조미김 , 통깨 입니다. 곤약면을 물에 씻어서 >> 불닭소스 >> 들기름 >> 조미김 >> 통깨 순으로 넣어 비벼주시면 완성이에요. https://link.coupang.com/a/jIAE3 프레비 얌얌 곤약면 COUPANG www.coupang.com https://link.coupang.com/a/jIANk 삼양 불닭소스 COUPANG www.coupang.com https://link.coupang.com/a/jIAQ8 삼양 불닭소스 COUPANG www.coupang.com 일단 곤약면은 칼로리가 낮아서 부담없이 먹을 수 있구요. 불닭볶음면처럼 자극적인 음식 너무나 좋아해서 다이어트 중에도 끊기가 어렵다.. 2022. 2. 13.

다이어트 검은콩 소화 잘 되게 요리하는 방법 안녕하세요. 오늘은 검은콩 맛있고 소화 잘 되게 요리하는 방법에 대해서 알려드릴게요. 한번 맛있게 쪄볼까요~? 1. 검은콩을 깨끗이 씻어서 24시간동안 냉장고에서 불려주었습니다. 2. 물은 거의 넣지 않다싶이하고 (아주조금만 넣어주세요.) 일반취사 눌러서 쪄주세요. 아이고 검은콩 할때 물을 너무 많이 넣으면 이렇게 뒤에서 물이 계속 나오고 난리입니다. 완성! ^^ 물을 꼭 조금만 넣으셔야...... 지저분해지는것을 막을 수 있어요. 맛있고 부드럽게 잘 쪄진 콩을 소분해서 냉장보관하시면서 드시면 되어요~ ^^ 2022. 2. 8.

다이어트 일기 2022.2.5 오늘은 아이가 어린이집에 가지 않는 토요일. 아침에 일어나서 갑상선약을 먹고, 한시간뒤에 샐러리즙을 먹고, 그다음 11~12시쯤 식사를 해야하는데 (요즘 보통 1시쯤 첫끼를 먹었다.) 그런데 오늘은 애기 남긴거 먹고 이러다보니까 10시쯤부터 식사를 시작했다. 야채만 먹으니 뭔가 밍밍하고 계속 자극적인것이 땡기고 아마 탄수화물을 근래 너무 안먹어서 그런지 탄수화물이 땡겼던것 같다 ㅋㅋㅋ 아이는 계속 쫒아다니며 나는 내것에 집중 할 시간이 없었는데 할게 아이랑 놀아주는것 밖에 없고 날씨도 추워서 집에만 있다보니 계속 음식이 생각 났다. 결국 하나남은 라면을 먹고말았다. 양심은 있어서 그 사진은 안찍음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어쨋거나, 이대로 포기할수는 없지 집에 이제 라면없다. 절대 사오지말기 그리고 다시 목표 살펴보.. 2022. 2. 5.

다이어트 생활습관 바꾸기 22.1.26~22.2.4 기록 새벽기상 5시 약 8시 공복에 샐러리쥬스 & ABC쥬스 9시 30분 바나나먹고 운동 ( 배쏙 넣고 보폭넓게 1분뛰고 걷다가 뛰고 반복) 운동후 샐러드랑 닭가슴살 + 탄수화물 5시 두번째 식사 끝 근력운동 + 걷기 땅끄상체 추언니 림츠하체 항상 식사전에 야채를 듬뿍 먹기(칼로리낫고 포만감엄청 드는 음식으로 배채우기) 고구마 바나나 현미귀리콩밥에 김치 닭가슴살 샐러드 탄수화물 줄이고 야채종류 먹을 방법 샐러리,케일,배추,양배추,양상추,쌈야채 (월남쌈.파프리카.오이.양파.깻잎,계란야채김밥) 당근.비트.버섯.토마토.미역. 그래놀라 +아몬드 +요거트 두부한모+김치 계란 흰밥,떡(떡볶이및분식),튀긴음식(치킨,고로케,튀김),밀가루(라면,피자,빵,국수,케이크),단것.짠것X 물2L 6시후 먹지않기 야채 겁나게 많이 먹기.. 2022. 2. 4.

다이어트시작 식단 다이어트의 시작은 습관성형 냉장고에 먹을 수 있는 야채와 소스를 채운다. 기존에 폭식하던 습관이 있기때문에.... 배불리 ~ 포만감느끼게 먹지만, 칼로리는 낮은 음식이 무엇이 있을까? 밥은 밍밍해서 자꾸만 매운 국이나 짭잘한 반찬이 땡긴다. 밥 대신 양배추 잘게 채친것 위에 닭가슴살 올려서 먹으면 배부르면서도 그렇게 탄수화물이 땡기지도 않는다. 이번에는 살빼야만하는 독한 이유를 많이 상기하면서 나를 믿어보려고 한다. 샐러리즙 ABC쥬스 고구마, 바나나 현미귀리콩밥에 김치 닭가슴살 샐러드 탄수화물 줄이고 야채종류 먹을 방법 배추,양배추,상추,케일 (월남쌈피망오이양파깻잎,계란야채김밥) 그래놀라 +아몬드 +요거트 두부한모+김치 계란삶은것(흰자만) 붉닭소스, 코울슬로소스 (내사랑들) 물2L 6시후 먹지않기 야채.. 2022. 1. 29.

홍현희 임신 16kg을 감량한 다이어트 방법 안녕하세요. 오늘은 16Kg 감량에 성공한 개그우먼 홍현희씨의 다이어트 방법에 대해서 한번 알아볼까요? 그동안 좋은 체격과 못생긴 개그우먼으로 방송에서 항상 웃음을 주던 홍현희씨가 어떤 방법으로 다이어트에 성공했는지 저도 궁금해서 많이 찾아보았는데요. 검색과 홍현희씨의 유튜브 등을 통해서 많은 정보를 얻을 수 있었습니다.^^ 정리해볼게요. 전에 아내의 맛이나 전지적 참견 시점을 보면 홍현희씨는 항상 뭔가를 드시고 계셨어요. 늘 씹고 먹고 맛보고 매니저에게 추천해주고 하는 모습이었죠..~ ^^;; 홍현희씨의 남편 제이쓴씨는 양식을 좋아하는데 홍현희씨는 한식을 좋아해서 다투는영상도 기억에 남고 김치나 장아찌를 잔뜩 올려드시거나 꽃게를 우적우적 껍질채 씹어드시는 식성도 기억에 남네요. 천뚱이라는 홍현희씨의 시.. 2022. 1. 29.

ABC쥬스 만드는법 효능 효과 안녕하세요. 오늘은 다이어트에 좋다는 ABC쥬스에 대해 포스팅해볼게요. 저도 아침 공복에 샐러리주스를 마신뒤에 1시간뒤에 ABC쥬스를 마시는데요. 다이어트에도 좋고 독소배출에도 좋은 ABC쥬스 만드는법과 효능효과 한번 알아볼까요? ABC쥬스 만드는법과 비율 A(apple) : 사과 B(beet) : 비트 C(carrot) : 당근 사과 (1) : 당근 (1) : 비트(0.3) 분량을 믹서에 갈아 섭취하시면 됩니다. 사과와 당근이 단맛이 많이 나기때문에 다른것 첨가하지마시고 그냥 자연상태로 갈아 드시는것을 추천합니다. 저같은경우에는 착즙을 해서 편하게 마시는데요. 믹서에 갈아서 건더기랑 같이 드셔도되고 착즙을 해서 주스처럼 드셔도 됩니다. ^^ 영양소 모두 섭취하려면 건더기채 갈아드시면 더 편리할거에요.^.. 2022. 1. 28.

샐러리주스 만들기 효능및 부작용 안녕하세요. 오늘은 제가 복용하기 시작한 샐러리주스에 대해서 포스팅해볼게요.! 샐러리주스 복용하게 된 이유 저는 오래전부터 아토피를 앓고 있었고 여드름이 심한 편입니다. 그리고 갑상선암으로 인해서 전부 절제를 한 사람이기도해요. 그리고 출산후 몸무게가 80kg이 넘어가면서 관절이 약해져서 여기저기 안아픈곳이 없을정도로 몸이 안좋다는 느낌이 들었습니다. 그래서 최근 다이어트를 시작하면서 해독주스를 찾아보다가 ABC쥬스와 샐러리주스를 찾아보고 먹게 되었습니다. 샐러리주스 효능 샐러리는 100g당 12Kcal로 칼로리가 매우 낮지만, 비타민 C, K, B6, 칼륨, 칼슘, 엽산 등의 영양소가 포함되어있고 식이섬유가 풍부한 대표적인 다이어트 식품입니다. 많은 양의 수분과 전해질을 함유하고 있어서 체내에 부족해진.. 2022. 1. 27.

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