홍현희 임신 16kg을 감량한 다이어트 방법

안녕하세요.

오늘은 16Kg 감량에 성공한 개그우먼 홍현희씨의 다이어트 방법에 대해서 한번 알아볼까요?

그동안 좋은 체격과 못생긴 개그우먼으로 방송에서 항상 웃음을 주던 홍현희씨가

어떤 방법으로 다이어트에 성공했는지 저도 궁금해서 많이 찾아보았는데요.

검색과 홍현희씨의 유튜브 등을 통해서 많은 정보를 얻을 수 있었습니다.^^

정리해볼게요.


전에 아내의 맛이나 전지적 참견 시점을 보면 홍현희씨는 항상 뭔가를 드시고 계셨어요.

늘 씹고 먹고 맛보고 매니저에게 추천해주고 하는 모습이었죠..~ ^^;;

홍현희씨의 남편 제이쓴씨는 양식을 좋아하는데 홍현희씨는 한식을 좋아해서 다투는영상도 기억에 남고

김치나 장아찌를 잔뜩 올려드시거나 꽃게를 우적우적 껍질채 씹어드시는 식성도 기억에 남네요.

천뚱이라는 홍현희씨의 시매부와 함께 먹방을 하는 모습도 유명하죠?

홍현희씨 매부도 유튜브를 개설해서 아무말없이 드시는것 몇번 보기도했어요.

그랬던 홍현희씨는 왜 다이어트를 시작하게 되었을까요?


다이어트에 중요한게 동기 아닐까 싶습니다. 그래야 목표하고 끝까지 인내하고 성공할 수 있으니까요 ^^

홍현희씨는 건강과 임신을 위해서 다이어트를 한것으로 보여집니다.

홍현희씨는 맘카페라는 방송에 나와서 원래는 잠자기전까지 먹고 그걸 이불삼아 잤다며 살이 쪘던 이유를 설명했습니다.

그렇게 먹고 바로자다보니까 다음날 일어나면 속이 안좋고 건강이 정말 안좋아졌다고 하는데요.

그래서 밤 8시부터 금식하고 30분정도 산책을 했다고 하고, 그렇게 하니까 조금씩 빠졋다고 합니다.

역시 다이어트는 좋은습관의 반복인가봅니다.

홍현희 다이어트 방법

1.저염식식단

김치 장아찌 같은 종류의 짠 음식을 좋아하던 홍현희씨는 매콤하고 칼칼한 양념류를 줄이는 노력을 했다고 하네요.

짜게 먹을 경우 우리 몸에서는 수분을 끌어 당긴다고하는데요.. 계속해서 짜게먹으면 그 수분이 분해되지 않고 몸에 쌓여 지방이 된다고 합니다.

2. 짐볼, 실내자전거, 밴드 운동 등 집에서 쉽게 쉽게 할 수 있는 운동을 정확한자세로 자주 했다고 합니다.

손이 닿는곳에 운동기구들을 비치하고 잠깐을 하더라도 자극을 주는 정확한 자세로 반복한 것이 많은 도움이 된것 같습니다.

3. 오후 8시 이후 금식과 30분 밤산책을 통해서
우리 몸의 소화기관이 쉬면서 낮동안 섭취한 음식들을 잘 소화시키고 분해할 수 있게 도와준것이 큰 도움이 된것 같습니다.

4. 쌈 야채 활용하기 포만감과 씹는 만족감을 주는 야채 섭취

평소에 대식가였기때문에 갑자기 굶게되면 쉽게 의지가 약해지며 폭식을 하고 요요가 올 수 있는데요..

여러가지 야채들을 많이 섭취하면서 포만감을 느끼고 탄수화물이나 다른 음식들을 적게 먹은게 다이어트 방법이라고 할 수 있겠네요.

5. 대체식 천사채면, 미역국수, 곤약면 섭취

홍현희씨 유튜브보면 미역국수를 참 자주 드시더라구요.

이런식으로 내가 좋아하는 음식 포기하지 않고 대체 할 수 있는 방법을 찾아보면 좋을것 같아요.

저도 칼로리 어플 작성하다보면 국수나 밥 등 탄수화물류가 굉장히 칼로리가 높습니다.

그런 음식들만 줄여도 칼로리 섭취를 많이 줄 일 수 있습니다.




이렇듯 꾸준히 감량을 유지하며 건강할 수 있는 방법은 사실 간단하고 우리도 이미 알고 있는것 같습니다.

야채 섭취를 늘린다.

탄수화물 섭취를 줄인다.

늦게 먹지 않는다.

운동량을 늘린다.

결국 습관이 바뀌어야 다이어트를 성공할 수 있고 오래도록 유지할 수 있겠죠.

예쁜것도 중요하지만 건강을 위한 다이어트를 합시다. ^^

16kg을 성공적으로 감량해서 많이 예뻐진 홍현희씨는 임신소식을 전했는데요~ ^^

예쁘고 건강한 아가 만나서 행복한 가정 이루시기를 ~~

축하드립니다!!

저도 홍현희씨 방법 참고해서 실천해봐야겠습니다. ^^