샐러리주스 만들기 효능및 부작용

안녕하세요. 오늘은 제가 복용하기 시작한 샐러리주스에 대해서 포스팅해볼게요.!

샐러리주스 복용하게 된 이유

저는 오래전부터 아토피를 앓고 있었고 여드름이 심한 편입니다.
그리고 갑상선암으로 인해서 전부 절제를 한 사람이기도해요.
그리고 출산후 몸무게가 80kg이 넘어가면서 관절이 약해져서 여기저기 안아픈곳이 없을정도로
몸이 안좋다는 느낌이 들었습니다.

그래서 최근 다이어트를 시작하면서 해독주스를 찾아보다가

ABC쥬스와 샐러리주스를 찾아보고 먹게 되었습니다.

 

샐러리주스 효능

 

샐러리는 100g당 12Kcal로 칼로리가 매우 낮지만,

비타민 C, K, B6, 칼륨, 칼슘, 엽산 등의 영양소가 포함되어있고
식이섬유가 풍부한 대표적인 다이어트 식품입니다.

많은 양의 수분과 전해질을 함유하고 있어서 체내에 부족해진 수분공급에 좋다고 합니다.
그래서 이뇨작용에도 좋고 변비가 있으신 분들도 드시게되면 배변활동을 촉진한다고 합니다.

그 외에도

콜레스테롤 수치 개선으로 혈관계 질환 예방 및 개선 암발병을 예방하고
위,장,간등 소화기계통에도 좋으며,
노화방지
스트레스 불면증개선
관절통
폐질환 (천식등)
여드름 (플라보노이드 항산화성분 소염효과) 및 활성산소제거 등의 효능도 있다고 합니다.

이렇게 보게되면 안먹을 이유가 없는 샐러리

그러면 부작용도 알아볼까요?

 

샐러리주스 부작용

 

건강에 아무리 좋은음식도 맞지 않는 음식을 먹을 경우 몸에 좋지 않을 수 있는데요.

샐러리는 한꺼번에 많은 양을 먹으면 안된다고 합니다.

저 같은경우에는 욕심내지않고 하루에 1줄기정도 줄기와 잎 모두를 즙으로 내어 먹으려고 합니다.

케일과 함께 착즙기에 돌려서 컵에 따르면 약 100ml정도 나와요.

그리고 임산부에게는 자궁수축을 유발 할 수 있으므로 아주 소량 가끔 드시는것 외에 다이어트 목적으로는 드시면 안되구요.

미나리 과의 식물에 알러지가 있으신 분들은 드시지 말라고 하네요.

 

 

 

 

샐러리주스 복용방법

 

세척을 하실때는 소주같은 알콜과 식초를 섞어서 10분정도 담궜다가 세척해주시면
농약이나 미생물들을 제거하는 효과를 볼 수 있다고 하구요.

구입하실때 유기농제품으로 구입하시면 더 믿고 먹을 수 있다고 합니다.

샐러리 1줄기를 케일 2장과 함께 착즙기에 돌려서 공복에 100ml 섭취한다.

쓴 맛이 싫으시다면 사과와 같은 단 과일이나 꿀을 섞어 드셔도 됩니다.

하지만 샐러리 자체로 드시는것이 복용에 더 의미가 있다고 봅니다.

 

https://link.coupang.com/a/FwFNA

풀무원 잇츠그린 셀러리 주스

 

샐러리주스 맛 ?

 

음... 짙은 초록색이 벌써 먹기 싫은 느낌이 들었는데요.

냄새도 풀냄새 였구요.

근데 막상 먹어보니 약간 씁슬하면서 조금 짭잘한것 같기도하고요.

그냥 냄새 안맡고 꿀떡꿀떡 마시고나서 보니 한약을 먹는 맛이기도 합니다.

구역질은 안나왔어요.

무척 건강해지는 느낌이네요.

 

 

 

샐러리 보관하는방법

자르지말고 통째로 보관하는것이 영양소 손실을 막는다고 합니다.

신문지에 싸서 냉장고에 보관하고 구입후 일주일안에 섭취하시면 좋습니다.

 

싱싱한 샐러리 구입하는방법

근처의 마트에서 샐러리를 판매하신다면 이용하시는것도 좋겠지만,

저희집 근처 마트에는 샐러리가 많이 없고 어쩌다 있어도 싱싱하지가 않더라구요.

그래서 인터넷으로 시켜봤는데, 농장에서 수확하자마자 바로 출하해주셔서

샐러리 대도 아주 굵고 깨끗한 아이가 와서 만족했습니다.

구매하여 샐러리주스 만들어보세요.

저도 꾸준히 열심히 먹고 후기 남기도록 하겠습니다.

 

감사합니다.

https://coupa.ng/cbMEBy

FRESH 새벽에 수확한 국내산 유기농 무농약 케일 신선초 샐러리 생 파슬리

https://coupa.ng/cbMEEd

[프레시팜] 국내산 셀러리 특품 2kg 4kg 8kg 내외

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."