다이어트하며 먹을 수 있는 간편한 건강식제품 추천

 

스테비아 설탕
0칼로리로 설탕이 필요할때 조금씩 사용하면 좋다.

플레인요거트
아몬드와 섞어먹으면 고소하면서도 변도 잘 나오는 건강한 맛 입니다.

계란
저는 압력밥솥에 훈제란으로도 해먹고 삶은 달걀도 좋아하는데 흰자만 먹습니다.

약콩두유
식사를 건너뛸때나 배고플때 좋고 고소하고 건강한 맛 입니다.

풀무원 고소한 유기농두유
국내산 유기농콩으로 만든 두부라 믿고 먹습니다.
김치를 곁들여 한끼 자주 떼웁니다.

탄산수
콜라대신 탄산수!^^
원래 식후 음료를 즐기던 타입이라....
탄산수로 조절해요.

샐러드
마트가면 섞여있는 제품도 좋고 양상추나 케일같은것 따로사서 드셔도 좋죠.

약간의 소스는 맛을 살려주니 금새 포기하지말고 조금 맛있게 지속할 수 있는 방법으로 드세요.

크래미
입이 심심할때 저 칼로리 간식으로 속세의 맛을 줍니다.

허닭 프레시 닭가슴살 훈제
100g 135칼로리로 슬라이스 되어있어서 편리합니다.

 

https://coupa.ng/b74AX3

크래미 한성기업 크래미(180g x5개)+어묵스프(6g)

https://coupa.ng/b74A1F

허닭 [본사당일출고] 프레시 슬라이스 닭가슴살 오리지널 100g (1팩 당 125kcal)

https://coupa.ng/b74A3C

풀무원 고소한 유기농 두부 290Gx2입

https://coupa.ng/b74Bja

일화 초정탄산수

https://coupa.ng/b74Bop

연세우유 약콩365 두유

방울토마토
저칼로리에 포만감을 느낄 수 있는 간식
스테비아설탕 조금넣고 갈아먹어도 좋아요.

닭가슴살 소시지

100g 108칼로리
잇메이트 제품 아주 좋아요. 타사대비 칼로리 낮고 쫄깃쫄깃해서 맛있어요.
이것도 속세의맛!^^

훈제계란

압력솥에 식초넣고 뜨거운물에 10분담궈뒀다가 버리고
(취사중 터지지않게 달걀의 온도를 올려주고요.
살균하는 의미도 있어요.)
다시 물을 달걀 반정도 잠길만큼 붓고 1시간 영양찜 모드로 취사해주세요.

그릭요거트 풀무원다논
이거 요거트 맛있더라구요. 꾸덕하고^^
깊은 맛이나요.

캘로그 그래놀라 통귀리
귀리 현미 렌틸콩 조합으로 고소하고 건강해서 요거트에 아몬드 좀 넣고 섞어서 먹으면 바삭바삭 식감이 좋아요.

 

https://coupa.ng/b74Bvk

켈로그 통귀리 그래놀라

https://coupa.ng/b74BBv

[직배송/택배발송]코스트코 풀무원 다논 그릭달지않은 플레인 95G X 16 + 사은품

현미1 : 귀리1 : 검은콩1

하루불렸다가 압력솥에 밥하여 160g씩 소분해서 얼려두고 먹어요.. ^^

소분용기는 씨밀렉스 쿡밥 사각 전자레인지 용기
https://coupa.ng/b7VvP1

씨밀렉스 쿡밥 사각 전자레인지 용기 260ml

이 제품이 좋아요.

전자렌지 돌릴때 공기구멍 열고 바로 돌려서 하니까
좋고 용기사이즈도 밥을 160g정도 담으면 딱 맞아서
칼로리 조절도 됩니다.


무엇보다 중요한건

매일 물2L 마시기

요거 용기로 해서 2L 매일 지키면 과식 예방도 되고 응가도 잘나오고 피부도 좋아집니다.

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