반응형 출산후다이어트27 다이어트 계획과 확언 우아하고 품위있는 날씬하고 건강한 여성 천천히 조금씩 오래된 습관을 변화시켜서 나를 믿고 사랑하고 아끼는 체중감량사랑하는 가족 자녀들과 함께 오래 건강하게 인생을 누리며 하고 싶은것 자유롭게 하고 싶다. 끊임없이 자신의 행동과 생각을 관찰해서 이것이 내 생각인지 남의생각인지 깨달아야한다. 내 기본 잠재의식프로그래밍을 파악해서 뽑아내고 새로운 믿음(신념을) 심는다. 1. 음식에 대한 부정적인 생각을 감사와 맛과 건강으로 바꾸기운동에 대한 확언 함께 잠재의식에 새기기*진짜 먹고 싶은 음식 먹을때 죄책감느끼며 살로가겠지? 하고 먹지 말고,기쁘고 즐겁고 맛있게 천천히 조금씩 미식가처럼 우아하게 등의 말을 떠올리며 기분좋게 먹어보자.*그리고 의식적으로 몸의 움직임을 많이 늘려서 활동하면서 체중이 줄어들고있어 날씬해지고있어 팔이 얇아지고있어 몸이 탄탄해.. 2020. 2. 25. 다이어트용 단호박 맛있게 찌는 법 마트에서 뉴질랜드산 단호박을 구입했습니다. 개당 2500원의 가격이네요 ^^ 단호박은 겉면이 짙은 초록색인 친구가 속도 노랗고 맛있게 잘 익은 친구라고 합니다. 우리나라에서 단호박이 나오는 여름이 아니라 뉴질랜드 단호박밖에 없었습니다. ㅠㅠ 그래도 맛은 그럭저럭 좋습니다!겉면을 베이킹소다+식초+주방세제등을 이용해서 깨끗이 세척한 후에 도마에 놓고 손조심하며 썰어주세요.반등분하고 또 반등분하여 총4개로 나눠준후에 씨를 빼주세요.그리고 4등분한것의 1조각당 3개씩 잘라주면 보관하기도 먹기도 편하게됩니다.깊은 솥에 찜기를 놓고 물이 끓으면 단호박을 넣어 15분쪄주고 뜸을 5분정도 들여줍니다.그러면 노랗게 맛있는 단호박이 완성됩니다.집개로 잘 담아서 냉장보관하여 드시면 됩니다.다이어트시에 쉽게 흡수되는 탄수화물.. 2020. 2. 22. 두아이 엄마의 다이어트 시작 아기엄마의 다이어트는 더 힘들다. 나보다 훨씬 날씬한 신랑은 하루5시간을 걸으며 일하기 때문에 야식을 먹어도 10시 12시에 먹어도 전혀 살이 안찐다. 그런 신랑과 함께 가장 큰 즐거움을 느끼는것이 이야기나누며 맛있는 것을 먹는 것이었는데 ... 이것은 2번의 출산과 함께 맞물려 나에게 큰 지방을 선사했다. ㅋㅋㅋㅋ 둘째만삭에 92kg . 아이낳고 75kg까지 감량하고 그 후 변동이없어 실망하며 다시 82키로까지 돌아왔다. 나는 항상 다이어트를 목표삼아 최소 15년간 살아왔으므로 .. 이제 정말 성공하고 싶다. 의지가 약하므로 어떤 방법이 좋을까 많이 고민했다. 두 아이와 신랑의 식사와 간식 메뉴를 하루종일 고민해대며 내가 과연 음식을 멀리 할 수 있을까? 그래도 건강과 활기넘치는 삶을 위해 꼭 성공하고.. 2020. 2. 10. 이전 1 2 3 다음 반응형
