반응형 2주4.5kg감량1 다이어트 불변의 법칙 분리식단 과일식 2주간의 후기 * 식단구성 : 과일반🍌 탄수화물반🍚 (저녁에 현미불려놓고 감자.고구마 넣어 아침에 11시로 취사예약) 🍉🥝🍌🍎11시 과일배부르게먹기 🍚🍚🍚🍚12시 일반식 밥은 현미밥 🍇🍓🍎🍉3시 과일 🌽🌽🌽🌽4시 옥수수.감자.고구마 다이어트불변의법칙은 탄수화물과 단백질을 분리해서 먹는것. 탄수화물만 단독으로 섭취할때는 소화까지 3시간 단백질은 4시간 과일은 30분~1시간 걸린다고 한다. ★목표 : ((자존감회복.체력.에너지.건강.독소배출로피부회복.건강.25kg감량으로수입.))) 다이어트 불변의 법칙 책 보고 지킨 부분 1. 11~7시 까지 식사 후 단식 (16:8간헐적단식) 2. 첫끼는 공복에 과일식 (과일식후 30분후에 탄수화물식) 바나나,사과,참외,수박,블루베리 등을 먹었다. 3. 두번째끼니는 밥+나물+오이지+양상.. 2020. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
