반응형 다이어트식단5 미역국수로 만드는 쫄면 맛있는 레시피 안녕하세요. 오늘은 미역국수로 쫄면을 만들어 보았습니다. 미역면을 물에 헹궈서 각종야채와 함께 초고추장을 넣어주면 정말 맛있는 쫄면이 됩니다. 들기름은 안넣어도 되는데 계란은 단백질 보충용으로 넣어주시면 좋을 것 같습니다. 계란까지 넣게되면 약 300칼로리가 되는데요. 포만감도 좋고 맛도 좋아서 앞으로 자주 먹을 것 같은 요리 입니다. 미역국수 쫄면 재료는 미역국수 양배추, 적양배추 깻잎, 콩나물삶은것 초장, 통깨, 계란 입니다. 1. 콩나물을 깨끗이 씻어 15분 삶아 찬물로 헹궈 놓습니다. 2. 계란을 10분 삶아 찬물에 담궜다가 까줍니다. 3. 미역국수를 물에 헹궈서 물기를 뺀뒤 4. 적양배추, 양배추를 채쳐서 고명으로 올리고 깻잎과 콩나물을 올려줍니다. 5. 소스는 초고추장으로 하면 끝! ^^ 6... 2022. 3. 1. 해조미 미역국수 미역면 잡채 레시피 안녕하세요. 오늘 소개해 드릴 다이어트식단은 해조미 미역국수 미역면 잡채 입니다. 해조미 미역국수 직접 구입하고 작성하는 리뷰에요~ ^^ 미역국수 칼로리 1봉에 180g이며 100g당 9.34Kcal라고 하네요. 미역국수 식감은 굉장히 탱글하고 쫀득쫀득해요. 비린내나 미역냄새 별로 안나구요. 좀 탱글거리는 메밀면같은 느낌? 소바에 잘 어울릴것 같아요. 미역국수로 할 수 있는 요리 1. 비빔면 2. 냉면 3. 우동 4. 소바 5. 잡채 6. 라면 7. 콩국수 두부면은 약간 부드러움도 있었다면 미역면은 탱글해서 열 좀 가하는 음식에도 가능 할 것 같아요. 미역국수 잡채 레시피 요리법 1. 미역국수를 물에 헹궈서 채반에 받쳐둔다. 2. 넣을 야채를 손질한다. (당근,양파,마늘,닭가슴살,버섯등) 3. 야채와 고.. 2022. 2. 11. 다이어트하며 먹을 수 있는 간편한 건강식제품 추천 스테비아 설탕 0칼로리로 설탕이 필요할때 조금씩 사용하면 좋다. 플레인요거트 아몬드와 섞어먹으면 고소하면서도 변도 잘 나오는 건강한 맛 입니다. 계란 저는 압력밥솥에 훈제란으로도 해먹고 삶은 달걀도 좋아하는데 흰자만 먹습니다. 약콩두유 식사를 건너뛸때나 배고플때 좋고 고소하고 건강한 맛 입니다. 풀무원 고소한 유기농두유 국내산 유기농콩으로 만든 두부라 믿고 먹습니다. 김치를 곁들여 한끼 자주 떼웁니다. 탄산수 콜라대신 탄산수!^^ 원래 식후 음료를 즐기던 타입이라.... 탄산수로 조절해요. 샐러드 마트가면 섞여있는 제품도 좋고 양상추나 케일같은것 따로사서 드셔도 좋죠. 약간의 소스는 맛을 살려주니 금새 포기하지말고 조금 맛있게 지속할 수 있는 방법으로 드세요. 크래미 입이 심심할때 저 칼로리 간식으로 속.. 2021. 9. 26. 허닭 프레시 닭가슴살 훈제 맛있고 편리한 다이어트용 닭가슴살 추천합니다. 허닭 프레시 닭가슴살 훈제 입니다. 오리지날,커리,훈제,칠리 4가지맛이라 질리지않게 골라드세요. 한입크기로 슬라이스되어있어서 먹다보면 같은 100g인데도 덩어리로된거 크게잘랐을때보다 좀 더 포만감이듭니다.ㅎㅎ 저는 훈제맛이 좋아서 주문했구요. 100g 135칼로리에요. 전자렌지 2분~3분 돌려주시면 되고 프라이팬에 조리하셔도 되고 끓는 물에 해동하셔도 되요. 가격도 만족스러워서 단백질보충용으로 자주 주문할것같습니다. https://coupa.ng/b6jTXK 허닭 [본사당일출고] 프레시 슬라이스 닭가슴살 훈제맛 100g (1팩 당 135kcal) COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수.. 2021. 8. 31. 20.06.25 과일식 식단 곧 76kg 진입이다. 힘내잣! 과일식을 2주간 진행해보니, 예전처럼 그렇게 라면이 땡기지도 않고 빵이 엄청 땡기지도 않고 치킨이나 피자나 삼겹살 등을 먹어도 그리 많이 먹히지 않아서 좋다. 먹고 싶은데 참아야 하는것은 많이 힘이들고 거의 불가능인데, 과일로 배불리먹고 현미밥으로 탄수화물을 배불리 먹으니 이상하게도 좋아하던 고기가 안땡긴다. 엊그제는 외식으로 삼겹살집에 갔는데 원래 기본이 두명이서 5인분 + 냉면2개 + 밥 + 된장찌개 인데, 그날은 고기 1인분먹고나니 기름이 차서 못먹었다. 완전 신기하다. 매일 움직여서 쓰는 에너지보다 덜 먹으면 되는건데 그게 참 어려웠다. 이제 땀내서 30분정도씩만 운동하는것을 습관화 해야할텐데.. 날씨도 더워지고 새벽운동하려고 일어나니 둘째가 같이 일어난다. 방법을.. 2020. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
