본문 바로가기

체중감량9

자연식물식을 시도하며 느끼는것 어려운점 아무리 획기적인 다이어트방법이나 이론이 나온다고해도 결국 늘 먹던 안좋은 음식을 살아있는 음식으로 바꾸는 방법밖에없다. 다이어트할때 흔히 가장 많이 하는 생각이"덜 먹어야 겠다. 굶어야겠다.""살빼고나서 먹고싶은것 다 먹을거야." 그런데 숱한 다이어트를 실패하면서 점점 깨달아가는게 있다.다이어트는 늘 먹던 가공된음식과 이별하는것이고 평생의 습관을 바꾸는 것이다.평생 유지하지 않으면 너무나 쉽게 요요가 온다. 내 입을 통해 식도 위 장 으로 들어가 간 심장 등 여러 장기와 혈관등에 영향을 주는 '음식'내 몸은 외부적인 요인 보다는 분명 먹은 음식에 더 많은 영향을 받아 뚱뚱해졌다. 그리고 그동안 가짜음식에 속아 배가부른데도 진짜 영양을 넣어달라고 소리치던 내 몸에나는 계속 가공식품을 넣어온건 아닐까? 체중.. 2020. 7. 4.

다이어트 불변의 법칙 분리식단 과일식 2주간의 후기 * 식단구성 : 과일반🍌 탄수화물반🍚 (저녁에 현미불려놓고 감자.고구마 넣어 아침에 11시로 취사예약) 🍉🥝🍌🍎11시 과일배부르게먹기 🍚🍚🍚🍚12시 일반식 밥은 현미밥 🍇🍓🍎🍉3시 과일 🌽🌽🌽🌽4시 옥수수.감자.고구마 다이어트불변의법칙은 탄수화물과 단백질을 분리해서 먹는것. 탄수화물만 단독으로 섭취할때는 소화까지 3시간 단백질은 4시간 과일은 30분~1시간 걸린다고 한다. ★목표 : ((자존감회복.체력.에너지.건강.독소배출로피부회복.건강.25kg감량으로수입.))) 다이어트 불변의 법칙 책 보고 지킨 부분 1. 11~7시 까지 식사 후 단식 (16:8간헐적단식) 2. 첫끼는 공복에 과일식 (과일식후 30분후에 탄수화물식) 바나나,사과,참외,수박,블루베리 등을 먹었다. 3. 두번째끼니는 밥+나물+오이지+양상.. 2020. 6. 22.

하비다이아몬드 다이어트 불변의 법칙 1부 "음식문화는 상업적 자본주의에 철저히 유린되어 있다.""음식은 몸을 바꾸고 영혼까지 바꾼다." 비만은 외모의 문제뿐아니라, 수 많은 질병의 원인이 된다는것빈번한 감기,두통,복통,기력없음,고혈압,비만,당뇨,심장병,일과후에너지탈진 평생 날씬한 몸매와 투명한 피부를 가지고 살게 될것이다.이 원리를 따라하면 '먹기위해서 사는 가치관'을 버리게 될 것이다.칼로리 계산을 하지 않아도된다. 1. 눈을뜬 아침부터 정오까지 : 허기를 느끼면 신선한 과일주스 혹은 먹고싶은 과일2. 점심 : 신선한 채소와 탄수화물 (식빵을 구워서)3. 저녁 : 신선한 채소와 단백질 (하비다이아몬드박사는 단백질은 그리 추천하지않는다.)(통밀빵,바게트등에 살짝만 버터를 발라서) 수분이 많은 자연상태의 채소와 과일을 가장 우선적으로 먹어라.에너.. 2020. 6. 18.

다이어트 불변의 법칙을 통한 체중감량 다짐 안녕하세요. just one life 입니다 :) 우와.. 2020년이 되며 새해에 많은 다짐들을 하고, 특히 체중감량과 새벽기상하여 책읽기 등을 지키고 있던중... 예상치못한 상황으로 딸아이의 방학이 6월까지 오면서 많은것들을 놓고 근근히 버티고 지내고 있었습니다. 아이가 다시 유치원에 간지 2주가 지났고,, 여기는 시골이라그런지 별 일 없이 잘 지내고 있습니다. 이제 다시 내 안에서 스물스물... 가만히 있을수는 없다는 생각이 올라오네요.. 그리고 아이가 쉬면서 저도 좀 무리가 되었는지 몸이 많이 안좋아졌어요. 특히 두드러기와 지루성피부염 등으로 좀 고생했습니다. 그래서 앞으로 제 영상은 제가 체중감량을 위해 노력하는 것에 대해 공유하려고 해요. 갑상선암으로 전부제거후 씬지로이드를 복용하며 지내고 있.. 2020. 6. 18.

닥터디엣 맛과 제품효과 섭취방법 안녕하세요. 오늘은 닥터디엣이라는 다이어트용 제품과 프로그램을 소개해드리려고합니다. 직접구매하여 사용하였습니다. 닥터디엣 다이어트솔루션 가격알아보기 저는 식욕억제가 잘안되는 타입인데요.. 이 제품을 하루 3회섭취하며 5일을 버티면 체중감량이 눈에띄게 되며, 시작을 닥터디엣으로하고 식이요법과 운동을병행하면 효과적인 체중감량의 완성이 될수있다고하여 구매하게 됐습니다. 하루에 3번 5일동안 이 제품을 두유나 우유 200ml정도에 쉐이크처럼 타서먹고 물 녹차 탄산수 아메리카노등외에는 음식을 먹지않습니다. 두유에먹어도 우유에먹어도 맛은 매우 좋아요. 호두마루 맛이납니다. 고소한견과류와 버터향 담백하면서 짭잘한 맛이라 만족스럽고 배도불러요. 그런데 저의경우에는 의지가 약해서그런지 다른 음식의 유혹을 참기가 많이 힘.. 2020. 4. 28.

지속가능한 다이어트 습관성형 음식에 대한 신념을 바꾼다. 사람마다 음식에 대해 생각하는 신념이 다르다. 같은음식을 보고, 먹으면서도,어떤사람은 "이 음식을 먹으면 살찔거야."또 다른 사람은 "난 뭘먹어도 날씬해. " 라는 신념이 무의식속에 박혀 있습니다. 실제로 저의 신랑은 저와 같이 저녁늦게 음식을 먹는 일이 많았는데요.이상하게도 저만 체중이 늘고 신랑은 그대로였습니다.물론 그가 움직임이 많은 일을 하는것은 사실이지만,그렇다고 하더라도그 음식을 먹기전에 일하고 저녁식사를 한후에는 함께 잠들었는데..'왜 한사람은 살이 찌고 한사람은 살이 빠질까? '하는 생각을 했습니다. 평소에는 그냥 그사람은 워낙 일을 많이하고 날씬한 체질이니까 하고 생각했습니다.하지만 가만히 생각해보니 그것이 바로 음식에 대한 신념이 아닐까? 하는 생각이 들었습니다.음식에 대한 그 사람의 .. 2020. 3. 5.

다이어트 계획과 확언 우아하고 품위있는 날씬하고 건강한 여성 천천히 조금씩 오래된 습관을 변화시켜서 나를 믿고 사랑하고 아끼는 체중감량사랑하는 가족 자녀들과 함께 오래 건강하게 인생을 누리며 하고 싶은것 자유롭게 하고 싶다. 끊임없이 자신의 행동과 생각을 관찰해서 이것이 내 생각인지 남의생각인지 깨달아야한다. 내 기본 잠재의식프로그래밍을 파악해서 뽑아내고 새로운 믿음(신념을) 심는다. 1. 음식에 대한 부정적인 생각을 감사와 맛과 건강으로 바꾸기운동에 대한 확언 함께 잠재의식에 새기기*진짜 먹고 싶은 음식 먹을때 죄책감느끼며 살로가겠지? 하고 먹지 말고,기쁘고 즐겁고 맛있게 천천히 조금씩 미식가처럼 우아하게 등의 말을 떠올리며 기분좋게 먹어보자.*그리고 의식적으로 몸의 움직임을 많이 늘려서 활동하면서 체중이 줄어들고있어 날씬해지고있어 팔이 얇아지고있어 몸이 탄탄해.. 2020. 2. 25.

직접구입후리뷰 GRN 제품별 특징 나에게 맞는 제품고르기 TIP 안녕하세요. 오늘은 다이어트 기능식품인 GRN에 대한 이야기를 하려고 합니다. 이 리뷰는 직접 구입후 작성하는 리뷰입니다. GRN 구매를 하던중, 아 도대체 뭘 사라는건지 잘 모르겠다. 너무 종류가 많다. 나는 뭘 먹어야하지? 하는 생각이 들어 포기할뻔했습니다. 그래서 혹시 그런 고민을 하실 분들을 위해 다이어트용 제품으로 제품색별로 특징을 적어보려고 합니다. ※ GRN 분홍이+초록이+다홍이 사게 된 계기 저는 약 한달정도 다이어트를 진행중인데요. 분명히 운동도하고 나름 덜 먹기도하지만 살이 잘 빠지지않아 고민입니다. 그리고 완전한 식욕억제도 되지않아서 다이어트하면서 라면먹고 피자먹고 치킨먹고~~~~ 그러다가 "아 !식욕억제제가 있었지, 잠깐이라도 도움을 받아서 식욕을 좀 줄이며 다이어트하면 훨씬 좋을것.. 2020. 2. 24.

두아이 엄마의 다이어트 시작 아기엄마의 다이어트는 더 힘들다. 나보다 훨씬 날씬한 신랑은 하루5시간을 걸으며 일하기 때문에 야식을 먹어도 10시 12시에 먹어도 전혀 살이 안찐다. 그런 신랑과 함께 가장 큰 즐거움을 느끼는것이 이야기나누며 맛있는 것을 먹는 것이었는데 ... 이것은 2번의 출산과 함께 맞물려 나에게 큰 지방을 선사했다. ㅋㅋㅋㅋ 둘째만삭에 92kg . 아이낳고 75kg까지 감량하고 그 후 변동이없어 실망하며 다시 82키로까지 돌아왔다. 나는 항상 다이어트를 목표삼아 최소 15년간 살아왔으므로 .. 이제 정말 성공하고 싶다. 의지가 약하므로 어떤 방법이 좋을까 많이 고민했다. 두 아이와 신랑의 식사와 간식 메뉴를 하루종일 고민해대며 내가 과연 음식을 멀리 할 수 있을까? 그래도 건강과 활기넘치는 삶을 위해 꼭 성공하고.. 2020. 2. 10.

이전 1 다음

티스토리툴바