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도서리뷰41

5일의 기적 당독소 다이어트를 보고 내가 만든 식단 닭가슴살 고구마 샐러드로만 먹어도 배가 부르고 충분히 만족스러운데, 그동안 나가서 외식과 신랑과 저녁 먹다 보니, 다이어트에 대한 생각이 다시 약해졌다. 식단 지키자. ★원칙 : 고구마와 닭가슴살 팽이버섯 모두 물에 삶듯이해서 준비한다. -고구마는 굽지 말고 삶거나 쪄야지만 GI지수도 낮고 당 독소도 낮다. -고구마를 냉장고에서 차게 식혔다가 먹으면 저항성 당분이 생겨 몸에 흡수가 덜 된다고 한다. -닭고기는 당 독소가 가장 높은 음식 중 하나인데, 물에 데쳐내면 조금 줄어든다고 한다. 팽이버섯도 그동안 프라이팬에 노릇노릇 구워서 먹었는데, 그 기름만 100칼로리다.......... 기름에 하지 않고 물에 데치기로 했다. 이렇게 준비된 400칼로리의 당 독소 한 끼 식단. 이렇게 하루 2끼를 먹으면 총 .. 2022. 4. 14.

조디스펜자 당신이라는 습관을 깨라 2022. 4. 13.

머니카피 테이버 (김태형) 주식초보자들에게 올바른 투자의 개념을 잡아주는 입문서 같은 도서 11p 프롤로그 "세 살 버릇 여든까지 간다."라는 속담이 있습니다. 개인적으로 '첫 3년의 주식 투자 습관이 평생 간다.'라고 생각합니다. 이 책은 여러분이 좋은 투자 습관을 기르는 데 피요한 경제 개념들을 알기 쉽게 눌러 담은 기본서 입니다. 큰 수익만 좇는 투자자보다는, 확실하고 안정적인 투자를 하기 위한 기초 개념을 공부하려는 분들을 위한 이야기입니다." 2020년 11월부터 주식투자를 시작하여, 2021년 한 해를 주식투자에 많은 관심을 쏟아며 지냈다. 끊임없이 MTS를 켜고, 유튜브를 틀어 전문가들의 투자법과 시황등에 대한 이야기를 들었다. 처음에 2020년 11월 처음 투자를 시작 할 때 내 기준은 무엇이었을까? '누가봐도 큰 튼튼한 기업을 사서 오를때까지 그냥 둔다' 였다. 그래서 네이버와.. 2022. 3. 4.

유정임 아이가 공부에 빠져드는 순간 아이를 잘 키웠다는 엄마들과 인터뷰를 하면서 항상 들었던 육아팁이 바로 초긍정마인드였다. 아이는 엄마의 응원을 먹고 자란다고해도 무리가 아니다. 우울감이 넘치는 엄마, 쉽게 지치는 엄마, 짜증이 많은 엄마, 화가 많은 엄마, 아무 관심도 없는 엄마, 상상해보자 어떤 느낌이 드는가? 웃음이 많은 엄마, 다정하게 말하는 엄마, 관심을 보여주는 엄마, 격려해주는 엄마, 눈높이를 맞춰주는 엄마, 안아주는 엄마, 용기를 주는엄마, 칭찬해주는 엄마, 단어를 읽는것만으로 마음이 살아난다. https://link.coupang.com/a/kQ2Kh 아이가 공부에 빠져드는 순간:공부 의욕을 샘솟게 하는 하루 10분의 기적 COUPANG www.coupang.com 일하는 엄마였지만 아이에게 피곤을 토로하지않고 긍정적인 .. 2022. 2. 23.

형제자매는 한팀 (자주 싸우는 아이들을 키우는 부모들을 위한 책) 엄마 혼자 육아를 하는것은 너무 힘들다. 가까운 주변에 도움을 요청한다. 엄마의 스트레스부터 다스린다. 개개인의 기질을 인정하고, 큰 아이의 모습을 예민함이라고 규정짓지말자. 아이들의 장점을 말로 표현해보자. 아이가 오늘 저렇게 화내고 싸우려드는것은 뭔가 힘든 부분이 있는지 세심히 살핀다. 아이들을 비교하면서 평가하지 않는다. 절대로. 말로 경쟁심을 유발하지않도록 주의하라. 아이들 앞에서 어떤아이가 더 일찍 걷고 일찍말했는지 토론하지마라. 그보다 아이 하나하나의 개별성을 강조하라. "너는 아주 어릴때부터 그림 그리길 좋아했어 동생은 아주 어릴때부터 요리하길 좋아했고 너희는 각각의 다른 사람이야 둘다 모두 소중해" 우리는 아이들에게 우리의 사랑에 조건이 없다는 것을 거듭 말하고 행동으로 나타낼 수 있다. .. 2022. 2. 16.

황현희 비겁한 돈 투자에 대한 마인드 투자를 쉰다. (쉴때 게으를때, 비로소 우리는 아이디어를 얻는다.) 모든 투자물에는 사이클이 있다. 투자에 적당한 비겁한 지점에는 상당히 오래 기다려야 한다. 잘 알지도못하면서 모두 열광하는 투자물에 들어가는것은 바보같은 행동이다. 지금 가장 인기가 없는 투자물을 산다. (유튜브 인기영상이나 서점의 재태크코너를 본다.) 그리고 그것으로 돈을 번다. 이것은 비겁한돈. 즉 운이다. 이 비겁한 돈은 나에게 그 시장에 대해 공부하고 싶은 동기를 북돋아준다. "최고의 동기부여는 성과에서 시작된다." 이때부터 우리는 비겁함에서 벗어나 비로소 공부를 해야한다. 그래야 그 돈을 잃지 않고 지킬 수 있다. 본업으로 아끼며 시드를 모아야 한다. 쉬면서.... 나를 알아야 한다 (장점) 나에게 돈의 가치? 나에게.. 2022. 2. 14.

살잡이 까망콩 정주영 피부미인 검은콩 다이어트 안녕하세요. 오늘은 2009년에 잘 읽고 5kg 가까이 감량에 성공했던 정주영작가의 이라는 책을 소개하려고 합니다. 방법이 어찌보면 아주 심플하기때문에 적용해보시면 건강에 한발짝 다가갈수 있지 않을까 합니다. 저도 다시 시작해보려고 합니다. 작가님의 다이어트 기록입니다. 4개월동안 54kg이 빠져나갔다고 하네요. 도데체 검은콩을 어떻게 먹었길래~? 검은콩 다이어트 방법 1. 첫째날에는 검은콩과 두부만 먹는다. ( 꼭꼭 씹어서 천천히 먹는다. ) 2. 둘째날부터는 아침에 검은콩과 두부를 먹고 , 점심은 GI지수 신경쓰면서 반을 줄여먹고 , 저녁은 8시전에 소량 먹는다. 3. 콩과 두부에는 양념을 하지 않고 먹는다. 4. GI지수에 신경을 쓰면서 먹는다. 5. 8시 이후에는 절대 먹지 않는다. 6. 주3회 .. 2022. 2. 7.

책리뷰 예민한 아이 육아법 엄지언 안녕하세요. 오늘은 강한 제목에 끌린 예민한 아이 육아법이라는 책을 소개해 보려고 합니다. 저는 웅이사님의 유튜브에서 재태크로 성공하신 엄마로 엄지언님을 먼저 알게 되었는데요. 예민한 아이들을 키우느라고 엄청 고생하셨다는 이야기를 해주셔서 유심히 보다가 책까지 ~ 찾아보고 읽게 되었네요.^^ 이렇게 리뷰하는 이유는 정말 많은 도움이 되었기 때문입니다. 책 하나 읽는다고 예민한 내 아이의 기질을 받아주는것이 갑자기 쉬워지는 것은 아니지만, 공감가는 부분이 많아서 많은 위로를 받았습니다. 내 아이 주변에는 엄마말 잘듣고 순한 아이밖에 없었는데.... 이상하리만치 예민한 아이가 드물어요..;;;;; 그래서 자꾸 비교하고 더 힘들어지게 됐었죠.. 근데 저자님이 딱 말씀하시더라구요. 예민한 아이 엄마들하고 만나서.. 2022. 2. 4.

나는 자는 동안에도 돈을 번다 안녕하세요. 오늘은 리뷰요정리남님이 지은 '나는 자는 동안에도 돈을 번다.' 라는 책을 리뷰할게요. 제가 첫 아이 낳고 네이버블로그를 시작할때만해도 블로그로 공구하고 핀 만들어팔고, 옷 팔고, 하시는 분들은 많이 봤는데.. 그 외에 다른 방법으로 수익을 낼 수 있다는 생각을 해본 적이 없었어요. 그래서 나는 팔것이 없으니까 안되겠다 하고는 그냥 육아 일기로만 블로그를 이용했어요. 그러다보니 일 방문자 200명 넘는것도 어렵더라구요. 그러다가 아이 키우면서 직장은 못 다니지만 돈 벌 수 있는 방법이 무엇이 있을까? 계속 고민하게 되었고, 그러던 중 만났던게 리뷰요정리남님의 블로그 강의 였어요. 클래스101에서 계속 광고를 보내지만 해본 적이 없었는데 리뷰요정리남님 강의는 정말 듣고 따라하고 싶더라구요. 애.. 2022. 1. 24.

종목선정 나에게 물어봐 직접구매하고 남기는 후기입니다. 2021년부터 투자를 시작하여 고전하면서 여러가지 책을 많이 읽고 있습니다. 그 중에 요즘 꽂혀 있는 '종목선정 나에게 물어봐' 라는 책을 소개해드리려고 합니다. 우리가 투자를 시작하면 많은것을 선택해야 하는데요. 그 중에 가장 먼저 정해야 하는것이 나의 투자 스타일(방식)입니다. 단타를 할지, 스윙을 할지, 가치투자를 해서 중장기를 할지 결정을 내리고 그에 맞게 전략을 만들어야 하는데요. 사실 저는 초보이다보니 책을 읽을때마다 반복되는 투자 스타일을 정해라 라는 말이 참 어렵게 느껴졌어요. 초보들은 이것 저것 경험해보는게 좋지만 그러다보면 어렵게 모은 시드가 점점 녹아가는것을 볼 수 있고 계좌에 -30%씩 찍히며 고점에 물리기 일수죠................... 저.. 2022. 1. 21.

사이토 히토리 부자의 운 요약정리 1. 늘 웃는 얼굴로 애정이 담긴 말을 하는 것도 수행입니다. 이는 곧 이런저런 일을 겪으면서도 행복하다고 느낄 수 있는지를 배우는 수행이라고 할 수 있습니다. (하나님이 천지를 창조하실때 하나님의 사랑을 보낼 수 없어 나대신 사람들에게 웃는얼굴로 애정어린 말을 해달라고 나를 보냈습니다) 누구를 만나든 호감을 받아내세요. 최소한 다른사람에게 호감을 받아내도록 하세요. 모두가 좋아하는 일은 무엇일까요. 바로 웃는 표정과 애정이 담긴 말입니다. (애정이담긴말:남을 배려하는 말) 험담.신세한탄.욕설.푸념 을 안하면 됩니다. 주변사람이 좋은일이 있을때 칭찬합니다. 축하해 훌륭하다 2. 24시간 나는 운이 좋다 감사합니다. 나는 항상 밝게 빛나는 태양같은 존재다. 어떤 힘든 상황이 닥친다 해도 이 세상에 태어난 .. 2020. 8. 17.

사이토 히토리 부자의 행동습관 요약정리 사람들의 각자 하루를 사는 습관이 모여 결과를 만든다. 아무것도 아닌것 같은 행동하나하나가 모여 그 사람의 고유 습관이 되고 그걸 무의식중에 계속 반복하면서 인생이 된다. 나는 하루중 남의 생각을 지나치게 많이한다. 남은 바꿀 수 없다. 나에게 집중하고 행동하고 개선하자.! 인생은 배우고 개선하고 행동하고 배우고 개선하고 행동하고의 반복이라고 한다. 1. 이 책의 핵심 꿈을 실현시키기 위해 구체적으로 할 수 있는 일부터 시작하는것이다. 목표란 낮게 세우는것이 철칙이다. "꿈은 작게 노력은 크게" 를 명심! 그러면 꿈을 금방이룰 뿐더러 꿈을 이룬후 또 다른 꿈을 가질 수 있다. 2. 그동안의 작은 실패에 대한 죄책감을 푼다. (지는습관) 실패도 성공의 방법을 알아가는 과정이니 실패도 성공이다. 3. 생각의.. 2020. 8. 17.

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