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맛있는 레시피 치즈감자고로케 만들기 치즈감자고로케 레시피 감자 양파 김밥햄 옥수수1캔 버터나 식용유 마요네즈 모짜렐라치즈 빵가루 감자껍질을 벗기고 반으로 쪼개어 소금넣고 뚜껑덮고 푹 삶아주세요. (15분~20분) 양파와 김밥햄은 잘게 썰고 옥수수는 물기를빼어 함께 볶아주세요. 버터를 넣으면 더 고소한 맛과 향이 나요. 다 삶아진 감자를 으깨어 볶은 야채를 넣고 섞어서 식혀주세요. 여기에 모짜렐라치즈와 마요네즈를 넣어주세요. 섞어서 동글게 뭉친후 저는 바로 빵가루를 묻히는데요. 튀김옷이 좀더 단단했으면 좋겠으신 분들은 부침가루->계란물->빵가루순으로 해주세요. 서로 달라붙지않도록 거리를 두고 한층쌓고 비닐 한층쌓고 비닐 이렇게 해서 김치냉장고에 보관하셔도되고 냉동보관하셨다가 드셔도되요. 아이들이 정말 좋아하는 겉은 바삭 속은 촉촉한 고로케 .. 2020. 7. 1.
헤어팩 추천 헤어트리트먼트 추천 아보카모 헤어팩 안녕하세요. 이후기는 직접구입후 작성하는 후기입니다. 아보카모헤어팩 한번사세요 두번사세요! 계속사세요. 완전강추입니다. ^^ 미용배우는중인 이모에게 막파마를 했는데요... 머리가 완전 개털 ㅠ.....ㅠ 이되었습니다. 그래서 급히 구매했어요. 사용감이 매우 부드럽고 향기도 은은하니 좋구요. 앞으로 쭉~ 쓰고 싶은 제품이라서 추천합니다. https://coupa.ng/bFCcyf 엘리메르 아보카모 헤어팩 트리트먼트 대용량 300ml 헤어트리트먼트 COUPANG www.coupang.com 아보카모 헤어팩 사용방법은 샴푸후 젖은모발에 도포한다음 5분정도 방치후 씻어내시면 됩니다 ^^ 양도 500ml 로 넉넉해서 매일 2달동안 사용했어요. “파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음" 2020. 6. 30.
어느 채식의사의 고백 탄수화물을 체내에 지방으로 전환하여 저장하는것은 굉장히 비효율적이다. 반면 단백질이나 지방은 체내에 지방으로 저장하기 매우 쉽다. 양념을 하지않은 자연상태의 녹말음식과 과일 채소로 식단을 구성해야하고 소식하면 오래 건강을 유지할 수 있다. 입에 맛있는것을 우걱우걱 쳐넣고 소화하느라 늘 탈진상태로 피곤하고 에너지결핍으로 무기력한 삶을 살다 병에걸려 고생하며 죽어가는것, 조금은 밋밋하고 맛은없지만 건강한 음식을 먹고 활기찬 삶을 살며 장수하는것, 선택의 대가는 크며 본인이 감당할 일이다. 2020. 6. 29.
옥수수 맛있게 삶는법 옥수수 찌는 방법 옥수수 껍질을 전부벗기지말고 한겹 남긴 뒤에 옥수수수염과 함께 삶아주세요. 취향에 따라 뉴슈가나 소금등으로 간을 해도되요. 저는 옥수수10개 잠기게 물을부워서 뉴슈가2스푼 소금1스푼 넣은뒤에 뚜껑 열지않고 푹 삶아요. 옥수수 삶는 시간은 30~40분 입니다. 적당히 영근 옥수수는 30분만 삶아도 잘 익는데.. 좀 많이 익은 옥수수는 40분을 삶아도 뻣뻣하고 금방 굳어요 ㅠ.ㅠ 수확하고나서부터 노화가 시작된다고 하니 유통과정이 적은 곳에서 구입해서 빨리 삶아드시는것도 중요할거같아요. 옥수수 보관방법은 구입후 바로 쪄서 뜨거운채로 냉동시킨다음 드시기전에 찜기나 전자렌지에 5분정도만 데워주시면 되요 🌽🌽🌽 저는 옥수수를 정말 좋아해요.. 여름은 옥수수가 있어 좋은 계절이네요. 자 그럼, 맛있게드세요~~^^ 2020. 6. 29.
김미경의 리부트 오리지널서평단 신간 리뷰 저는 25살에 결혼해 8년이 되어가는 지금 32살 두 아이의 엄마로 살고 있는 독자입니다. 고졸이라는 학력에 할 수 있는 일에 한계가 있었으며, 결혼 전에는 제빵을 배워 프랜차이즈에서 일했었어요. 두 아이의 엄마인 상황에서는 긴 근무시간이 가장 큰 이유로 그 직업으로 돌아갈 수 없는 상황이며, 19개월인 둘째아이를 1년정도 더 키워놓고 일을 해야겠다고 막연하게 생각했습니다. 첫아이 키우며 디저트가게도 해보고 둘째아이키우면서도 스스로 벌 수 있는 부수입 간절해 블로그나 유튜브등을 하긴 하지만 아직은 꾸준한 수입을 내지못하고 있습니다. 사실 저는 디저트가게하면서도 블로그나 인스타그램을 활용하며 온라인판매를 하는등 언컨텍트 시대에 요구되는 플랫폼 사용능력은 조금 있는 형편이지만, 코로나 이후 사회의 흐름이 어.. 2020. 6. 29.
앞다리살 제육볶음 레시피 고추장불고기 만들기 제육볶음레시피 앞다리살 600g 양파 반개 대파 한주먹 느리타리버섯 한팩 고추장 가득 3숟갈 간장 2숟갈 다진마늘 1숟갈 올리고당 4숟갈 맛술 1숟갈 식용유 1숟갈 돼지고기 목살이나 앞다리살 600g에 위의 레시피대로 양념을 해주세요. 저는 양파와 대파 버섯을 함께 넣어서 양념으로 조물조물 무쳐 식용유 약간두르고 볶아주는것을 좋아해요. 간단한 양념이지만 맛있답니다. 사먹는 그맛! 처음에는 잡내가 날아가도록 센불로 볶아주세요. 올리고당을 넣었다면 센불로 볶아도 타지않으니 걱정마세요. 고기색깔이 익어가면서 변하면 뚜껑을 덮고 구석구석 골고루 익혀줄게요. 가끔씩 열어서 타지않는지 확인하고, 골고루 저어서 익혀주세요. 고기와 양념이 어우러져 맛있는 국물이 생겼어요^^ 거의 다 익었을때 불을 줄이고 골고루 익히면.. 2020. 6. 28.
바지락조개탕 끓이는법 바지락해감 하는 방법 안녕하세요. 오늘은 간단집밥 칼칼한 바지락국을 끓여볼게요. 싱싱한 바지락을 해감하여 맛소금,대파,청양초 넣고 5~10분만 끓이면 완성되요! 바지락 해감 바지락을 해감할때는 소금을 넣어 짠물을 만들어서 뚜껑을 덮고 어둡게해준다음 냉장고에 보관해주세요. 30분정도 보관했다가 바지락탕 끓여볼게요. 이제 바지락을 서로 비비면서 이물질을 4~5차례 닦아주세요. 바지락이 잠길만큼 생수를 붓고 대파와 청양초 맛소금으로 간을 해주세요. 센불로 끓어오를때까지 두었다가 끓어오르면 넘치지않게 중불로 3~5분정도 끓여주세요. 오래끓이면 질겨서 맛이없어요. 완성! 칼칼한맛에 해장용으로도 좋고 칼국수만 넣어도 바지락칼국수가 되겠네요. 바지락에서 달큰하고 시원한 감칠맛이 우러나 별다른 육수없이도 맛있답니다. 2020. 6. 27.
나는 질병없이 살기로 했다 모노다이어트 #모노다이어트 #과일식 2020. 6. 26.
집밥레시피 아욱국끓이는법 안녕하세요. 오늘은 간단하고 쉽게 아욱국 끓이는 법에 대해 알려드릴게요. 바지락이나 건새우 등을 넣고 끓이셔도 되는데, 저는 된장풀어서 아욱만 넣고 간단히 끓일게요. 멸치 육수를 아욱다듬는동안 20분정도 끓여주세요. (양파나,대파를 함께 넣고 끓여도 좋아요.) 아욱대 줄기를 꺾어서 내리면 껍질이 벗겨져요. 굵은것은 그렇게 벗기시고 얇은 줄기는 그냥 드셔도되요. 물에 깨끗이 헹궈주세요. 아욱 다듬는동안 멸치육수가 20분정도 끓었을거에요. 멸치를 건져내고 된장을 풀어주세요. 된장은 각각 염도가 다르니까 간에 알맞게 풀어주세요. 칼칼한게 좋으시다면 청양초를 썰어넣거나 고추가루를 넣어도 좋아요. 양파와 새송이를 썰어서 넣어주세요. 아욱이 숨죽을때까지 5~10분정도 뚜껑닫고 푹 끓여주시면 완성입니다.! 된장국은 .. 2020. 6. 26.
20.06.25 과일식 식단 곧 76kg 진입이다. 힘내잣! 과일식을 2주간 진행해보니, 예전처럼 그렇게 라면이 땡기지도 않고 빵이 엄청 땡기지도 않고 치킨이나 피자나 삼겹살 등을 먹어도 그리 많이 먹히지 않아서 좋다. 먹고 싶은데 참아야 하는것은 많이 힘이들고 거의 불가능인데, 과일로 배불리먹고 현미밥으로 탄수화물을 배불리 먹으니 이상하게도 좋아하던 고기가 안땡긴다. 엊그제는 외식으로 삼겹살집에 갔는데 원래 기본이 두명이서 5인분 + 냉면2개 + 밥 + 된장찌개 인데, 그날은 고기 1인분먹고나니 기름이 차서 못먹었다. 완전 신기하다. 매일 움직여서 쓰는 에너지보다 덜 먹으면 되는건데 그게 참 어려웠다. 이제 땀내서 30분정도씩만 운동하는것을 습관화 해야할텐데.. 날씨도 더워지고 새벽운동하려고 일어나니 둘째가 같이 일어난다. 방법을.. 2020. 6. 26.
다이어트 불변의 법칙 분리식단 과일식 2주간의 후기 * 식단구성 : 과일반🍌 탄수화물반🍚 (저녁에 현미불려놓고 감자.고구마 넣어 아침에 11시로 취사예약) 🍉🥝🍌🍎11시 과일배부르게먹기 🍚🍚🍚🍚12시 일반식 밥은 현미밥 🍇🍓🍎🍉3시 과일 🌽🌽🌽🌽4시 옥수수.감자.고구마 다이어트불변의법칙은 탄수화물과 단백질을 분리해서 먹는것. 탄수화물만 단독으로 섭취할때는 소화까지 3시간 단백질은 4시간 과일은 30분~1시간 걸린다고 한다. ★목표 : ((자존감회복.체력.에너지.건강.독소배출로피부회복.건강.25kg감량으로수입.))) 다이어트 불변의 법칙 책 보고 지킨 부분 1. 11~7시 까지 식사 후 단식 (16:8간헐적단식) 2. 첫끼는 공복에 과일식 (과일식후 30분후에 탄수화물식) 바나나,사과,참외,수박,블루베리 등을 먹었다. 3. 두번째끼니는 밥+나물+오이지+양상.. 2020. 6. 22.
하비다이아몬드 다이어트불변의법칙 2부 *간헐적단식(12~8시) *공복에 과일 *그 후 2끼의 식사를 자연상태의 탄수화물식 혹은 단백질식으로 분리해서 먹는다. (섞어먹지 말고 가공식품을 먹지말아라.) *유제품,커피,과도한육식,계란,영양제 먹지말아라. 1. 수분이 많은 음식을 먹어라. 지구의 물은 70프로이며 우리의 몸도 70프로의 수분이다. 생존을 위해 수분을 필요로 하며, 수분함유량이 높은 음식은 과일과 야채 오직 두가지뿐이다. 그밖에 모든 음식은 농축된 음식이다. 70% = 과일과 야채 30% = 그밖에 농축된음식,빵,곡식,콩류 수분은 몸에 영양분을 운반하는 일 외에도 몸으로부터 노폐물을 제거하는 해독작용을 수행한다. 몸무게를 줄이는데 있어서 정화나 해독은 가장 중요하고 먼저 선행되어야 한다. 우리가 몸 바깥을 씻듯이 몸 내부도 씻어주어야.. 2020. 6. 18.
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