20.06.25 과일식 식단

곧 76kg 진입이다. 힘내잣!

 

과일식을 2주간 진행해보니, 예전처럼 그렇게 라면이 땡기지도 않고

빵이 엄청 땡기지도 않고 치킨이나 피자나 삼겹살 등을 먹어도 그리 많이 먹히지 않아서 좋다.

먹고 싶은데 참아야 하는것은 많이 힘이들고 거의 불가능인데,

과일로 배불리먹고 현미밥으로 탄수화물을 배불리 먹으니 이상하게도 좋아하던 고기가 안땡긴다.

엊그제는 외식으로 삼겹살집에 갔는데 원래 기본이 두명이서 5인분 + 냉면2개 + 밥 + 된장찌개 인데,

그날은 고기 1인분먹고나니 기름이 차서 못먹었다. 완전 신기하다.

 

매일 움직여서 쓰는 에너지보다 덜 먹으면 되는건데 그게 참 어려웠다.

 

이제 땀내서 30분정도씩만 운동하는것을 습관화 해야할텐데..

날씨도 더워지고 새벽운동하려고 일어나니 둘째가 같이 일어난다.

방법을 찾아보자.

 

 

다이어트 시작하게 된 계기를 항상 잊지말고 마음속에 되새기자.

건강하고 에너지넘치는 두 아이의 엄마!

맑고 깨끗한 피부!

자신감 새로운 일에 도전할 수 있는 에너지!

수입창출!

 

아침 10시 : 바나나3개, 블루베리100g

점심 12시 : 현미밥300g

저녁 6시 : 우동반그릇 + 버섯 + 라이스페이퍼